Tag: yoga

Con questo articolo non intendo offrirti un programma o una dieta alimentare, ma piuttosto suggerimenti utili attraverso semplici e preziose abitudini quotidiane appresi nel tempo dall’ayurveda (la più antica medicina naturale esistente), dai maestri e dall’esperienza personale, che permetteranno di sostenere tutti i processi di trasformazione ed eliminazione delle tossine fondamentali durante tutto l’anno ed…
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Rivestiti di Nuovo! L’arrivo della primavera porta con sé il potere e l’espressione della vita, che torna a rinascere fresca e brillante in ogni dove.Pensa che meraviglia…ad ogni ciclo abbiamo una nuova opportunità di tornare alla luce! Con la meditazione  accade qualcosa di simile. Dal torpore della distrazione quotidiana meditando si favorisce un risveglio interiore, proprio perché meditare…
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Insieme alla primavera è arrivato anche il cambio dell’ora che è stato introdotto con la giustificazione di trarne un risparmio energetico, che sotto questo profilo è una splendida iniziativa, inoltre essendo le ore di luce più lunghe si ha la possibilità di stare un po di più all’aria aperta e assorbire vitamina D fondamentale per…
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Purificare, alleggerire ed espandere sono le parole chiave di una pratica yoga primaverile.  Inizia la fase di espirazione della terra e delle nostre forze vitali, il tutto inizia ad esprimersi e riemergere dopo il raccoglimento ed il nutrimento che l’inverno ci ha dato l’opportunità di trattenere. Per poterci esprimere al meglio in questa nuova rinascita…
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Quando si guida una classe yoga ha una grande importanza ascoltare e conoscere le praticanti, questo permette all’insegnante di realizzare anche pratiche su misura, e visto che nel mio caso sono per lo più donne di tutte le età, una sequenza ormonale sarà di aiuto a tutte noi. ‍♀️ La vita di una donna è…
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Dopo la celebrazione di Candelora (2 febbraio) siamo entrati ufficialmente nella seconda parte dell’inverno.Abbiamo ancora metà della strada da percorrere, ci saranno ancora giornate fredde e il buio prevarrà sulla luce fino dell’equinozio…ma gli elementi predominanti si sono stabilizzati, entrano in gioco nuovi fattori, e il nostro “Yoga nelle Stagioni” si modifica gradualmente e necessariamente,…
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Perchè nello yoga si respira con il naso e come respirare correttamente

visualizzazione creativa

🧘🏼‍♀️ Innanzitutto è buona regola tener conto dei propri gusti personali quando vestiamo, ma esistono alcuni accorgimenti che se presi in considerazione possono influenzare positivamente sulla nostra pratica yoga. MODELLO E TESSUTO  È fondamentale indossare abiti comodi(possibilmente in tessuti naturali, freschi ed elastici, ad es un buon cotone è perfetto), né troppo stretti nè troppo…
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L’inverno ha un’energia particolarmente favorevole che sostiene i momenti di raccoglimento e meditazione. E’ fondamentale ritagliarsi degli spazi per tornare al nostro centro durante tutto l’anno, ogni giorno, e sia che tu non abbia mai praticato meditazione o che tu sia un veterano, in questo momento puoi avvicinarti con maggiore facilità o approfondire la tua…
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