Tag: yoga

Il metodo dell’ “Yoga nelle Stagioni” si basa sui cicli ritmici e incessanti che muovono la vita del macrocosmo (l’ambiente infinito intorno a noi) ed il microcosmo (noi). Quando parliamo di cicli non possiamo escludere le stagioni, ed è proprio l’estate, per noi che abitiamo nella fascia climatica temperata, un periodo dell’anno in cui le…
Leggi tutto

 L’estate ci permette di lasciare respirare i nostri piedi per più tempo possibile, ma perché è importante questo?  Lo yoga attribuisce ai piedi un valore simbolico, sono le nostre radici, i pilastri che sostengono il tempio (che è il nostro corpo), coloro che ci connettono alla Terra, la chiave per ottenere equilibrio e stabilità psico-fisica…non…
Leggi tutto

Per torsioni si intendono tutte quelle posizioni che portano ad un avvitamento della spina dorsale lungo il suo asse che va dal coccige fino al cranio.  Nello yoga sono uno dei principali gruppi di posizioni che danno straordinari benefici, in quanto andiamo ad agire anche sugli organi interni che vengono come “strizzati” e al momento del rilascio…
Leggi tutto

IL CUORE… un simbolo, un’emozione, un organo, un centro energetico…il cuore ha un’importanza fondamentale nella vita. Nello yoga è rappresentato dal 4° chakra, Anahata, che collega i centri energetici inferiori con quelli superiori, il terreno all’ etereo, la materia e lo spirito, l’umano al Divino.Se non sufficientemente bilanciato si capisce bene come può interrompere un…
Leggi tutto

L’idea di flessibilità che tutti noi abbiamo, è che essa è solo un prodotto dell’allungamento.Questo è un atteggiamento non corretto e soprattutto competitivo che spesso causa delle lesioni quando si pratica.Al contrario, dovremmo praticare le posizioni yoga ascoltando il proprio corpo, senza mai pensare ad essere competitivi, né verso gli altri né verso se stessi.Lo stato del corpo nel momento della…
Leggi tutto

Secondo numerosi e recenti studi 10-15 minuti di movimento ogni giorno possono regalare enormi benefici su corpo e mente, non solo sul momento ma a lungo termine.  Un famoso detto cita: Non è la quantità ma la qualità…e io aggiungerei “con costanza”.Siccome sono una grande sostenitrice del “meglio poco, fatto bene e costantemente” ecco il…
Leggi tutto

Durante l’estate l’elemento Fuoco è predominante con la sua energia potente, maschile, che muove all’azione, meravigliosa e necessaria per avanzare con determinazione nella nostra vita.Per questo motivo è importante mantenere in equilibrio questo elemento che facilmente tende ad eccedere in questa stagione, portando nervosismo, irascibilità, difficoltà di digestione, bruciore e infiammazioni.Anche sul tappetino è importante…
Leggi tutto

In questo video ti mostro la mia routine di igiene del mattino, quella che l’ayurveda indica come la pulizia delle 9 porte, per depurarmi dalle tossine idratare e purificare la pelle. LE NOVE PORTE:OcchiNariciOrecchieBoccaGenitali MATERIALE OCCORRENTE:Nettalingua o CucchiainoLota NetiBicchiereSale rosa dell’ HimalayaBicarbonatoOlio di semi di SesamoOlio di Mandorle Dolci o altro Lasciami un commento e…
Leggi tutto

Nella tradizione vedica (i Veda sono una delle raccolte di conoscenza e saggezza più antiche che ci sono pervenute al mondo della fase più arcaica della letteratura indiana) molti sono i riti, che invitano offrire qualcosa nel Fuoco,  “Agni”, Luce, Svaha. I vedici avevano compreso che esiste un male metafisico che è costretto a distruggere…
Leggi tutto