Tag: yoga

Due palline da tennis, un cuscino, il tuo respiro e un pò del tuo tempo. Tutto ciò che ti serve per sciogliere le tensioni da corpo e mente con semplici gesti di un’ immensa efficacia. Anche se non si tratta di una tradizionale sequenza di asana (posizioni del corpo), potrai realizzare come dei semplici esercizi…
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Amato e odiato cambio dell’ora.La primavera è una stagione magica, fatta di dinamismo, di energia che si risveglia e voglia di novità. Si manifesta in un’ esplosione di colori, e anche la nostra anima vuole esplodere in tutta la sua pienezza e le sue qualità. Ma ad essere onesti…il cambio di stagione non è mai facile.Spesso stanchezza e affaticamento vanno di pari…
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Si tratta di un video realizzato in tempi di lock-down per le mie allieve in cui ti guido attraverso semplici gesti, utili a preparare il corpo e la mente prima di una pratica yoga o per sciogliere tensioni e rigidità quando necessario, come ad esempio la mattina per liberarti dal torpore al risveglio. Tutti i video…
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” Ma tu non hai più bisogno di praticare yoga con una maestra…ormai non ti serve più…”, durante una conversazione con una mia allieva.“Ahahahah come no?!” È stata la mia risposta immediata insieme a una bella risata. L’ ultimo corso intensivo a cui ho partecipato è stato lo scorso agosto, ancora oggi lo sto mettendo in…
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La maggior parte delle persone che decidono di iscriversi ad una scuola per insegnanti yoga lo fa per approfondire un percorso personale.Anche nel mio caso,come quello di molte altre. Poi accade che alcune amiche chiedono di volersi unire a qualche pratica. Tu intanto maturi la consapevolezza che condividere uno “strumento di benessere” diventa uno scopo…
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Una delle tante cose meravigliose che offre la pratica yoga è che puoi farlo dove e quando vuoi senza nessun attrezzo. A dire il vero non serve nemmeno il tappetino, sarebbe sufficiente un tappeto di casa o un prato (asciutto) perché naturalmente diventa più comodo e morbido se dobbiamo appoggiare le articolazioni, ad esempio di…
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La storia dell’essere umano è piena di esempi di congregazioni, filoni, maestri, allievi, tanti alla ricerca di un luogo, una guida, un pensiero o una passione comune.Amiamo condividere il nostro tempo con altre persone che seguono i nostri interessi o le nostre convinzioni. È appagante e costruttivo…purché questo lasci spazio alla nostra individualità. Parlare allo…
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Ciò che accade nella nostra emotività ha un effetto immediato anche sul nostro corpo e lo possiamo percepire in modo rapido in particolare sul diaframma, che è il primo muscolo a risentire di una modifica immediata del nostro stato d’animo e che agisce alterandone il respiro. Non a caso è definito anche “il muscolo dell’ intelligenza…
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Non hai praticato yoga nell’ ultimo periodo, hai interrotto il corso che avevi iniziato, sei stata assente dalle lezioni per settimane o mesi…e provi un certo senso di colpa a comunicarlo alla tua insegnante? O verso te stessa per non aver saputo portare costanza ad un proposito? Allora chiediti che tipo di messaggio passa l’insegnante…
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“Devo andare a sfogarmi!” Spesso ricorre questa frase e si scelgono vari sport per veicolare quelle pressioni o stress che avvertiamo.Intendiamoci va bene, perché vengono aumentate in modo naturale le endorfine, sostanze rilasciate dal cervello che possono aiutare ad allegare il dolore, a ridurre lo stress e generare una sensazione di benessere. Ma in alcune persone,…
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