Tag: PRANAYAMA

Questa pratica yoga ha una modalità “yin”, ovvero uno stile profondamente pacificante del sistema nervoso, con posizioni a terra senza sforzo sulla muscolatura mantenute a lungo nell’ ascolto del corpo e del respiro.In particolare sono state scelte delle forme che aprono il petto, le spalle e il torace correggendo atteggiamenti di cifosi e di chiusura,…
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Questa pratica di controllo del respiro la troviamo con differenti varianti e modalità di esecuzione, ovvero a respirazione alternata attraverso la narice sinistra, la narice destra o con entrambe le narici. In Anuloma Viloma  abbiamo ritenzione del respiro (kumbhaka) fatta a polmoni pieni(nella fase di IN) e sospensione (sunyaka)a polmoni vuoti (nella fase ES), per…
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Nel testo sacro di Patanjali degli Yoga Sutra è scritto: “La pratica del pranayama rimuove i veli dell’ignoranza che ricoprono la luce dell’intelligenza e rende la mente uno strumento idoneo per avventurarsi nella meditazione2z alla ricerca della visione dell’anima. Questa è la ricerca spirituale”. Parole sagge e non sempre comprensibili quando ci si approccia allo…
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Perchè nello yoga si respira con il naso e come respirare correttamente

INVERNO LETARGIA E PIGRIZIAProva Surya Bedhana Pranayama ei Saluti al Sole  Se è vero che la stagione invernale richiama il raccoglimento, il riposo, l’introspezione e la discesa in profondità, è anche vero che mantenere un equilibrio anche in questo momento prezioso di ritorno al centro (a noi stesse) non è sempre semplice, e lasciarsi risucchiare…
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