Tag: 10 MINUTI

L’idea di flessibilità che tutti noi abbiamo, è che essa è solo un prodotto dell’allungamento.Questo è un atteggiamento non corretto e soprattutto competitivo che spesso causa delle lesioni quando si pratica.Al contrario, dovremmo praticare le posizioni yoga ascoltando il proprio corpo, senza mai pensare ad essere competitivi, né verso gli altri né verso se stessi.Lo stato del corpo nel momento della…
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Secondo numerosi e recenti studi 10-15 minuti di movimento ogni giorno possono regalare enormi benefici su corpo e mente, non solo sul momento ma a lungo termine.  Un famoso detto cita: Non è la quantità ma la qualità…e io aggiungerei “con costanza”.Siccome sono una grande sostenitrice del “meglio poco, fatto bene e costantemente” ecco il…
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