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La meditazione potrebbe essere antica quanto l’umanità stessa, nessuno sa con assoluta certezza quando la meditazione ebbe origine ufficialmente, ci sono molteplici riferimenti in diverse culture e religioni che sembrano tutti aver contribuito a formare la pratica che oggi conosciamo. Specialmente all’inizio sarebbe più corretto parlare di “CONCENTRAZIONE” piuttosto che effettivamente di “assenza di pensieri”.…
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PRATICA DI GRUPPO: COSA DEVI SAPERE L’opportunità di praticare in gruppo crea spesso forti e piacevoli energie (specie se immersi in natura), si creano momenti di confronto, condivisione e nuovi legami. Tutto questo è meraviglioso, ci si sente parte di un gruppo ed è un’esperienza insostituibile, ma talvolta ci sono aspetti controversi da non sottovalutare,…
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Dopo la celebrazione di Candelora (2 febbraio) siamo entrati ufficialmente nella seconda parte dell’inverno.Abbiamo ancora metà della strada da percorrere, ci saranno ancora giornate fredde e il buio prevarrà sulla luce fino dell’equinozio…ma gli elementi predominanti si sono stabilizzati, entrano in gioco nuovi fattori, e il nostro “Yoga nelle Stagioni” si modifica gradualmente e necessariamente,…
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Perchè nello yoga si respira con il naso e come respirare correttamente

visualizzazione creativa

INVERNO LETARGIA E PIGRIZIAProva Surya Bedhana Pranayama ei Saluti al Sole  Se è vero che la stagione invernale richiama il raccoglimento, il riposo, l’introspezione e la discesa in profondità, è anche vero che mantenere un equilibrio anche in questo momento prezioso di ritorno al centro (a noi stesse) non è sempre semplice, e lasciarsi risucchiare…
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🧘🏼‍♀️ Innanzitutto è buona regola tener conto dei propri gusti personali quando vestiamo, ma esistono alcuni accorgimenti che se presi in considerazione possono influenzare positivamente sulla nostra pratica yoga. MODELLO E TESSUTO  È fondamentale indossare abiti comodi(possibilmente in tessuti naturali, freschi ed elastici, ad es un buon cotone è perfetto), né troppo stretti nè troppo…
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L’inverno ha un’energia particolarmente favorevole che sostiene i momenti di raccoglimento e meditazione. E’ fondamentale ritagliarsi degli spazi per tornare al nostro centro durante tutto l’anno, ogni giorno, e sia che tu non abbia mai praticato meditazione o che tu sia un veterano, in questo momento puoi avvicinarti con maggiore facilità o approfondire la tua…
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 Nel giorno del Solstizio d’Inverno il buio tocca il suo apice, la notte più lunga dell’anno si sposa con la piccola luce del giorno e per qualche giorno il Sole si fermerà come sospeso in riflessione, prima di riprendere lentamente e progressivamente le sue ore di splendore.   È questo il tempo migliore, il solo e…
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 Che cos’è la forza?Non possiamo definirla attraverso una definizione, poiché non la notiamo, ma vediamo solo i suoi effetti. In generale possiamo dunque affermare che la forza può causare la deformazione degli oggetti,  ne può provocare un cambiamento di velocità e può modificare il risultato di un evento.  E perché ci serve essere forti?Prima o…
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