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Perchè nello yoga si respira con il naso e come respirare correttamente

visualizzazione creativa

INVERNO LETARGIA E PIGRIZIAProva Surya Bedhana Pranayama ei Saluti al Sole  Se è vero che la stagione invernale richiama il raccoglimento, il riposo, l’introspezione e la discesa in profondità, è anche vero che mantenere un equilibrio anche in questo momento prezioso di ritorno al centro (a noi stesse) non è sempre semplice, e lasciarsi risucchiare…
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🧘🏼‍♀️ Innanzitutto è buona regola tener conto dei propri gusti personali quando vestiamo, ma esistono alcuni accorgimenti che se presi in considerazione possono influenzare positivamente sulla nostra pratica yoga. MODELLO E TESSUTO  È fondamentale indossare abiti comodi(possibilmente in tessuti naturali, freschi ed elastici, ad es un buon cotone è perfetto), né troppo stretti nè troppo…
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L’inverno ha un’energia particolarmente favorevole che sostiene i momenti di raccoglimento e meditazione. E’ fondamentale ritagliarsi degli spazi per tornare al nostro centro durante tutto l’anno, ogni giorno, e sia che tu non abbia mai praticato meditazione o che tu sia un veterano, in questo momento puoi avvicinarti con maggiore facilità o approfondire la tua…
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 Nel giorno del Solstizio d’Inverno il buio tocca il suo apice, la notte più lunga dell’anno si sposa con la piccola luce del giorno e per qualche giorno il Sole si fermerà come sospeso in riflessione, prima di riprendere lentamente e progressivamente le sue ore di splendore.   È questo il tempo migliore, il solo e…
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 Che cos’è la forza?Non possiamo definirla attraverso una definizione, poiché non la notiamo, ma vediamo solo i suoi effetti. In generale possiamo dunque affermare che la forza può causare la deformazione degli oggetti,  ne può provocare un cambiamento di velocità e può modificare il risultato di un evento.  E perché ci serve essere forti?Prima o…
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YIN YOGA☯️ORIGINIÈ considerato uno “stile di yoga” basato sui principi del taoismo Yin e Yang (giusto equilibrio tra forze opposte e complementari) SU COSA AGISCEQueste sequenze stimolano a lungo i canali energetici, legamenti, tendini, cartilagini, tessuti connettivali e lasciano a riposo i muscoli, permettono di entrare in uno stato meditativo lasciando andare e portando quiete…
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🤯 La mente passa da un pensiero all’altro, sembra non fermarsi mai, secondo gli scienziati, abbiamo circa 60.000 pensieri al giorno, che tradotto significa che facciamo un pensiero ogni secondo durante l’arco di tutta la giornata. Questo rende molto difficile il compito di chi ha intenzione di dedicarsi alla meditazione. Sforzarsi poi di non pensare può provocare il risultato opposto. 🧐…
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🔊 Esistono alcuni suggerimenti che possono amplificare i benefici delle tue pratiche yoga e molti di questi possono variare da una stagione all’altra. 🧘🏼‍♀️ Piccoli e semplici gesti, che nelle nostre pratiche yoga, fanno una grande differenza, e che per riflesso influenzano meravigliosamente e positivamente sulle nostre vite!  Vediamo insieme secondo “Lo yoga nelle Stagioni”…
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