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Per torsioni si intendono tutte quelle posizioni che portano ad un avvitamento della spina dorsale lungo il suo asse che va dal coccige fino al cranio.  Nello yoga sono uno dei principali gruppi di posizioni che danno straordinari benefici, in quanto andiamo ad agire anche sugli organi interni che vengono come “strizzati” e al momento del rilascio…
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IL CUORE… un simbolo, un’emozione, un organo, un centro energetico…il cuore ha un’importanza fondamentale nella vita. Nello yoga è rappresentato dal 4° chakra, Anahata, che collega i centri energetici inferiori con quelli superiori, il terreno all’ etereo, la materia e lo spirito, l’umano al Divino.Se non sufficientemente bilanciato si capisce bene come può interrompere un…
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L’idea di flessibilità che tutti noi abbiamo, è che essa è solo un prodotto dell’allungamento.Questo è un atteggiamento non corretto e soprattutto competitivo che spesso causa delle lesioni quando si pratica.Al contrario, dovremmo praticare le posizioni yoga ascoltando il proprio corpo, senza mai pensare ad essere competitivi, né verso gli altri né verso se stessi.Lo stato del corpo nel momento della…
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Secondo numerosi e recenti studi 10-15 minuti di movimento ogni giorno possono regalare enormi benefici su corpo e mente, non solo sul momento ma a lungo termine.  Un famoso detto cita: Non è la quantità ma la qualità…e io aggiungerei “con costanza”.Siccome sono una grande sostenitrice del “meglio poco, fatto bene e costantemente” ecco il…
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Ti sei ripromessa di fare yoga con costanza per tutta l’estate, ma manmano che le meritate vacanze si avvicinano ti stai chiedendo se riuscirai a mantenere il tuo impegno anche fuori dalla routine della vitaquotidiana? Ecco 5 utili consigli per portare con te anche in viaggio la buona abitudine della pratica. CREA UNA ROUTINEAll’inizio 5…
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Da alcuni anni ormai è assodato come la mente e il corpo siano strettamente legati uno all’altro.Alcune persone infatti nascono con una capacità innata di controllare il proprio corpo attraverso la mente, altri invece imparano a farlo con grande fatica, altri ancora purtroppo non riescono nemmeno ad immaginare di poterlo fare.La mente può esercitare sul corpo un potere immenso…
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Durante l’estate l’elemento Fuoco è predominante con la sua energia potente, maschile, che muove all’azione, meravigliosa e necessaria per avanzare con determinazione nella nostra vita.Per questo motivo è importante mantenere in equilibrio questo elemento che facilmente tende ad eccedere in questa stagione, portando nervosismo, irascibilità, difficoltà di digestione, bruciore e infiammazioni.Anche sul tappetino è importante…
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Sai come praticare yoga in Estate?La Terra si sta scaldando, le prime giornate calde sono finalmente arrivate e l’estate è alle porte!Ma per qualcuno può essere faticoso adattarsi, specialmente le prime settimane ci si può sentire scariche, lente e un po irritate.È fondamentale tenere conto di alcune preziose indicazioni anche nella pratica yoga per non…
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Nel testo sacro di Patanjali degli Yoga Sutra è scritto: “La pratica del pranayama rimuove i veli dell’ignoranza che ricoprono la luce dell’intelligenza e rende la mente uno strumento idoneo per avventurarsi nella meditazione2z alla ricerca della visione dell’anima. Questa è la ricerca spirituale”. Parole sagge e non sempre comprensibili quando ci si approccia allo…
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