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Secondo numerosi e recenti studi 10-15 minuti di movimento ogni giorno possono regalare enormi benefici su corpo e mente, non solo sul momento ma a lungo termine.  Un famoso detto cita: Non è la quantità ma la qualità…e io aggiungerei “con costanza”.Siccome sono una grande sostenitrice del “meglio poco, fatto bene e costantemente” ecco il…
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Ti sei ripromessa di fare yoga con costanza per tutta l’estate, ma manmano che le meritate vacanze si avvicinano ti stai chiedendo se riuscirai a mantenere il tuo impegno anche fuori dalla routine della vitaquotidiana? Ecco 5 utili consigli per portare con te anche in viaggio la buona abitudine della pratica. CREA UNA ROUTINEAll’inizio 5…
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Da alcuni anni ormai è assodato come la mente e il corpo siano strettamente legati uno all’altro.Alcune persone infatti nascono con una capacità innata di controllare il proprio corpo attraverso la mente, altri invece imparano a farlo con grande fatica, altri ancora purtroppo non riescono nemmeno ad immaginare di poterlo fare.La mente può esercitare sul corpo un potere immenso…
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Durante l’estate l’elemento Fuoco è predominante con la sua energia potente, maschile, che muove all’azione, meravigliosa e necessaria per avanzare con determinazione nella nostra vita.Per questo motivo è importante mantenere in equilibrio questo elemento che facilmente tende ad eccedere in questa stagione, portando nervosismo, irascibilità, difficoltà di digestione, bruciore e infiammazioni.Anche sul tappetino è importante…
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Sai come praticare yoga in Estate?La Terra si sta scaldando, le prime giornate calde sono finalmente arrivate e l’estate è alle porte!Ma per qualcuno può essere faticoso adattarsi, specialmente le prime settimane ci si può sentire scariche, lente e un po irritate.È fondamentale tenere conto di alcune preziose indicazioni anche nella pratica yoga per non…
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Nel testo sacro di Patanjali degli Yoga Sutra è scritto: “La pratica del pranayama rimuove i veli dell’ignoranza che ricoprono la luce dell’intelligenza e rende la mente uno strumento idoneo per avventurarsi nella meditazione2z alla ricerca della visione dell’anima. Questa è la ricerca spirituale”. Parole sagge e non sempre comprensibili quando ci si approccia allo…
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In questo video ti mostro la mia routine di igiene del mattino, quella che l’ayurveda indica come la pulizia delle 9 porte, per depurarmi dalle tossine idratare e purificare la pelle. LE NOVE PORTE:OcchiNariciOrecchieBoccaGenitali MATERIALE OCCORRENTE:Nettalingua o CucchiainoLota NetiBicchiereSale rosa dell’ HimalayaBicarbonatoOlio di semi di SesamoOlio di Mandorle Dolci o altro Lasciami un commento e…
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Pensieri che disturbano la mente, situazioni che ti hanno provocato dolore, rabbia, risentimento e che lasciano uno strascico di pesantezza “tossica” accumulata nel tempo, sono veleno per corpo, mente e spirito. Fiamma e al contempo Luce, il FUOCO è un’ essenza universale che si riflette sia sul piano fisico che spirituale, infatti è connesso con…
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