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Durante la stagione estiva è necessario modulare le nostre pratiche yoga riducendo velocità e intensità, i movimenti si fanno fluidi, il respiro sempre tranquillo.Scegliamo posizioni in cui non si debba utilizzare forza e sollecitare il limite, ma piuttosto ricerchiamo allungamenti laterali per disperdere calore, aperture del bacino, posizioni capovolte (con le gambe in su) e…
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Alla prima domanda risponderei “tutti i giorni”, ma so che in questo modo molte potrebbero scoraggiarsi da subito e so che la maggior parte dei praticanti non la eseguono nel quotidiano. Quindi mi limito a rispondere: “Tutte le volte che puoi”. Alcuni consigli per portare costanza sul tappetino: Per praticare yoga non serve necessariamente molto…
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In questo articolo voglio utilizzare i suggerimenti e la conoscenza di una preziosa maestra che è per me fonte di grande ispirazione e insegnamento. In particolare all’ aspetto dello yoga filosofico che in nessun caso può sostituire l’ esperienza attiva, ma che è necessario per comprendere il perchè avvicinarsi o approfondire la pratica yoga nella…
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Vuoi iniziare a meditare ma non sai da che parte iniziare?Stai iniziando a meditare e segui qua e là meditazione guidate sul web?Mediti ma il pensiero vola via di continuo? Se ti scrivo questo è perché ovviamente ci sono passata anch’io e nel tempo ho imparato che innanzitutto prima di parlare di meditazione e forse…
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In questo articolo voglio condividere con te un antichissimo strumento utilizzato da molte popolazioni, dalla tradizione ayurvedica, dai popoli dei nativi americani, ma anche dai nostri nonni; sto parlando delle PIETRE. Se vivi in un luogo dove ti trovi ad attraversare la stagione invernale e magari in aggiunta c’è anche molta umidità, allora quello che…
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Dicembre è iniziato e con lui, in questa parte dell’ emisfero, anche le temperature più fredde e le giornate più buie.È facile in questi tempi sentirsi più fragili, rigidi e altrettanto bui se non accogliamo questo momento con l’ adeguato atteggiamento.Quale potrebbe essere l’ approccio migliore dunque?Rispondo con una parola: INTIMITÀ.Sentirsi vicino al mondo e…
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Gli antichi Yoghi conoscevano le qualità eccezionali di questo cibo in grado di placare la mente, donare elasticità al corpo e rinforzare l’ aura e i corpi sottili, pertanto iniziamo col ringraziare coloro che hanno trasmesso anche questa antica e preziosa conoscenza portandola fino ai nostri giorni. Considerato dagli orientali una panacea di tutti i…
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Com’ è il tuo risveglio la mattina? Come ti senti appena apri gli occhi e scendi dal letto?…mi sembra già di sentire le vostre risposte  Dunque,  iniziamo col dire che è naturale sentire il corpo rigido dopo una notte distesa, e anche che la mente in automatico si accenda come un interruttore ed inizi a…
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Per riposare corpo e mente in maniera sana e utile è fondamentale imparare a rilassarsi, abbandonando le tensioni psicofisiche accumulate durante il giorno raggiungendo l’armonia necessaria che serve ad un organismo per rigenererarsi e ripartire con energia il giorno successivo. La sequenza che ti propongo è ideale per raggiungere questo stato e i vantaggi che…
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Anche chi non pratica yoga prima o poi si è imbattuto in questa parola ormai pronunciata, masticata e anche un po commercializzata, ma anche poco conosciuta fino in fondo. Non pretendo dischiudere e addentrarmi in profondità attraverso un articolo, in un argomento così ampio e sacro, ma piuttosto cercherò di condividere un po della conoscenza…
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