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Vuoi iniziare a meditare ma non sai da che parte iniziare?Stai iniziando a meditare e segui qua e là meditazione guidate sul web?Mediti ma il pensiero vola via di continuo? Se ti scrivo questo è perché ovviamente ci sono passata anch’io e nel tempo ho imparato che innanzitutto prima di parlare di meditazione e forse…
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In questo articolo voglio condividere con te un antichissimo strumento utilizzato da molte popolazioni, dalla tradizione ayurvedica, dai popoli dei nativi americani, ma anche dai nostri nonni; sto parlando delle PIETRE. Se vivi in un luogo dove ti trovi ad attraversare la stagione invernale e magari in aggiunta c’è anche molta umidità, allora quello che…
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Dicembre è iniziato e con lui, in questa parte dell’ emisfero, anche le temperature più fredde e le giornate più buie.È facile in questi tempi sentirsi più fragili, rigidi e altrettanto bui se non accogliamo questo momento con l’ adeguato atteggiamento.Quale potrebbe essere l’ approccio migliore dunque?Rispondo con una parola: INTIMITÀ.Sentirsi vicino al mondo e…
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Gli antichi Yoghi conoscevano le qualità eccezionali di questo cibo in grado di placare la mente, donare elasticità al corpo e rinforzare l’ aura e i corpi sottili, pertanto iniziamo col ringraziare coloro che hanno trasmesso anche questa antica e preziosa conoscenza portandola fino ai nostri giorni. Considerato dagli orientali una panacea di tutti i…
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Com’ è il tuo risveglio la mattina? Come ti senti appena apri gli occhi e scendi dal letto?…mi sembra già di sentire le vostre risposte  Dunque,  iniziamo col dire che è naturale sentire il corpo rigido dopo una notte distesa, e anche che la mente in automatico si accenda come un interruttore ed inizi a…
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Per riposare corpo e mente in maniera sana e utile è fondamentale imparare a rilassarsi, abbandonando le tensioni psicofisiche accumulate durante il giorno raggiungendo l’armonia necessaria che serve ad un organismo per rigenererarsi e ripartire con energia il giorno successivo. La sequenza che ti propongo è ideale per raggiungere questo stato e i vantaggi che…
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Anche chi non pratica yoga prima o poi si è imbattuto in questa parola ormai pronunciata, masticata e anche un po commercializzata, ma anche poco conosciuta fino in fondo. Non pretendo dischiudere e addentrarmi in profondità attraverso un articolo, in un argomento così ampio e sacro, ma piuttosto cercherò di condividere un po della conoscenza…
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Prendiamo l’immagine di un gheriglio di noce, del nostro cervello e dell’ intestino, possiamo osservare la loro similitudine. Il gheriglio è perfettamente sovrapponibile al nostro cervello, entrambi contenuti in un involucro duro e resistente, e il cervello è paragonabile e sovrapponibile al nostro intestino, curioso vero? D’ altra parte non a caso è anche soprannominato…
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L’ Autunno è tutt’ altro che perdita di vitalità, anche l’ origine della parola ce lo ricorda, dal latino “augere” ovvero aumentare, arricchire.L’ autunno è infatti la stagione in cui possiamo raccogliere l’ abbondanza dell ‘estate facendo bottino di tutto ciò che la terra ci offre con grande generosità; in certi giorni possiamo ancora sentire…
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“Servire non per essere chiavi, ma per essere utili”.Susaña Nieves Colli Questa è la frase che mi ripeto e che considero particolarmente in questo preciso momento storico e parte della mia vita.Ed è proprio riguardo a questo che ho pensato di registrare un audio anziché scrivere tante parole.Attraverso una meditazione guidata ti offro il mio…
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