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Negli ultimi anni lo yoga ha guadagnato una popolarità sempre crescente in tutto il mondo, portando con sé una vasta gamma di differenze in base alle scuole di provenienza e alla propria radice culturale, che sono diventati “stili”. Tra questi, lo Yin Yoga si distingue per il suo approccio passivo e meditativo, che invita i…
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Caldo… tanto caldo, come fare a “non prendere fuoco?” Può risultare più difficile mantenere costanza nella pratica yoga e nelle nostre attività giornaliere quando la spossatezza e il calore prendono il sopravvento. È necessario prestare attenzione a ciò che Inseriamo nelle nostre attività, nell’alimentazione, nello stile di vita e anche nelle nostre pratiche yoga. Per…
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Due palline da tennis, un cuscino, il tuo respiro e un pò del tuo tempo. Tutto ciò che ti serve per sciogliere le tensioni da corpo e mente con semplici gesti di un’ immensa efficacia. Anche se non si tratta di una tradizionale sequenza di asana (posizioni del corpo), potrai realizzare come dei semplici esercizi…
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Un semplice rilassamento con visualizzazione che ti aiuterà a sollecitare quelle caratteristiche di purificazione, leggerezza e risveglio della linfa vitale utili e necessarie durante la stagione primaverile. Gli audio e i video che realizzo hanno lo scopo di supportare alcune pratiche yoga che ognuno può ripetere a casa, pertanto la qualità è quella di un…
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Si tratta di una pratica molto efficace per ridurre le tensioni muscolari, il manifestarsi di ansia e uno stress quotidiano eccessivo.Puoi metterlo in pratica in qualsiasi momento del giorno, in particolare la sera quando ti corichi nel letto, quei giorni in cui fatichi ad addormentarti a causa di un eccessiva stanchezza fisica, di un forte…
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Amato e odiato cambio dell’ora.La primavera è una stagione magica, fatta di dinamismo, di energia che si risveglia e voglia di novità. Si manifesta in un’ esplosione di colori, e anche la nostra anima vuole esplodere in tutta la sua pienezza e le sue qualità. Ma ad essere onesti…il cambio di stagione non è mai facile.Spesso stanchezza e affaticamento vanno di pari…
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8 MINUTIConsidera che in un giorno ne abbiamo 1440, e sappi che non è la quantità ma la qualità del tempo che utilizzi a darti i risultati più significativi. Ciò che definiamo comunemente “meditazione”, all’inizio sarebbe preferibile definirla come “concentrazione”, d’altronde un cuore agitato necessita di una mente quieta per vibrare in una sinfonia armonica.…
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Si tratta di un video realizzato in tempi di lock-down per le mie allieve in cui ti guido attraverso semplici gesti, utili a preparare il corpo e la mente prima di una pratica yoga o per sciogliere tensioni e rigidità quando necessario, come ad esempio la mattina per liberarti dal torpore al risveglio. Tutti i video…
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Sei in trepida attesa della primavera, ami questa stagione ma ti capita di sentirti appesantita, indolente, affaticata o apatica? Una vecchia filastrocca dice:…febbraio è piccolino,breve, freddo e biricchino.Arriva marzo pazzerello:esce il sole e prendi l’ombrello!Dietro a lui viene aprile:sbadiglia, sbadiglia, è dolce dormire. E così si passa la prima metà di questa splendida stagione di…
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Troviamo menzioni riguardo al ghee negli antichi testi vedici, che descrivono i processi di purificazione fisico-mentale generati dalla sua assunzione costante. (Tratto da “Krishna – L’Infinitamente Affascinante” – Isvari) Il ghee come metafora del cammino spirituale.Ci vuole tempo affinché il burro si sciolga e le particelle di grasso si separino. Bisogna con delicatezza raccogliere la schiuma…
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