Due palline da tennis, un cuscino, il tuo respiro e un pò del tuo tempo. Tutto ciò che ti serve per sciogliere le tensioni da corpo e mente con semplici gesti di un’ immensa efficacia. Anche se non si tratta di una tradizionale sequenza di asana (posizioni del corpo), potrai realizzare come dei semplici esercizi possano trasformarsi in un momento yoga grazie al ritmo del tuo respiro e alla presenza a te stessa/o.
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I video su questo canale YouTube hanno lo scopo di supportare le pratiche yoga settimanali delle mie allieve. Si tratta di registrazioni semplici e la qualità è quella ripresa da uno smartphone.
Col sorriso:-)
Paola Yogaharem