Caldo… tanto caldo, come fare a “non prendere fuoco?”
Può risultare più difficile mantenere costanza nella pratica yoga e nelle nostre attività giornaliere quando la spossatezza e il calore prendono il sopravvento. È necessario prestare attenzione a ciò che Inseriamo nelle nostre attività, nell’alimentazione, nello stile di vita e anche nelle nostre pratiche yoga. Per non rischiare di “prendere fuoco” anziché espellere quello in eccesso! Ci tengo a ricordare che lo yoga non è solo fatto di posizioni, in particolare in questo periodo sarebbe meglio concentrarsi su respirazioni rinfrescanti e pacificanti, su pratiche di visualizzazione e mudra.
VARUNA MUDRA “il gesto dell’acqua” • aiuta a migliorare e aumentare lo scorrimento delle acque nel corpo;• ha un’azione calmante e pacificante che ci consente di ridurre gli ostacoli e i livelli di stress;• migliora la capacità di lasciar fluire le situazioni stagnanti;• ci apre a nuove esperienze sviluppando il nostro intuito innato che è in grado di connetterci con la coscienza universale e acquisire profonda saggezza.
COME ESEGUIRLO: Siedi con la schiena dritta e il petto aperto.• Accenna un sorriso e distendere i muscoli del volto.• Pollici e mignoli si toccano, le altre dita distese ma rilassate. • Restiamo 5/10 mentre respiriamo consapevolmente mattino e sera. La nostra pratica in estate si può ridurre fino a questo semplice quanto efficace gesto…noterai in breve tempo gli straordinari benefici che è in gradi regalarti.
Col sorriso:-)
Paola Yogaharem