L’estate ci permette di lasciare respirare i nostri piedi per più tempo possibile, ma perché è importante questo?
Lo yoga attribuisce ai piedi un valore simbolico, sono le nostre radici, i pilastri che sostengono il tempio (che è il nostro corpo), coloro che ci connettono alla Terra, la chiave per ottenere equilibrio e stabilità psico-fisica…non a caso lo yoga si pratica a piedi scalzi.
Sfrutta al massimo questa stagione per liberare e mobilizzare i movimenti seguendo qualche semplice suggerimento:
allarga le dita creando spazio tra loro, esercitati a sentire tutte le dita muovendole una alla volta;
un semplice esercizio ma molto efficace, a breve e soprattutto lungo termine, è quello di intrecciare le dita della mano con quelle del piede e muovendole avanti e indietro. Potrebbe non essere così semplice all’inizio in quanto l’utilizzo delle calzature ne hanno immobilizzato la flessibilità rendendo rigide queste articolazioni ma è uno dei movimenti migliori per recuperare morbidezza e movimento;
cammina su superfici irregolari come sabbia e sassi (questo ti aiuterà a rinforzare anche le caviglie, a prevenire slogature e gravare meno su anche e schiena), ma anche sull’erba o sul legno, fanne un percorso sensoriale ascoltando le differenze tra freddo e caldo, liscio o ruvido, recupera l’ascolto e la sensibilità;
prenditi cura di loro regalandoti un pediluvio con acqua fresca a fine giornata seguito da un massaggio con olio di mandorle e qualche goccia di olio essenziale di lavanda e se ti piace di menta. Oltre ad una preziosa coccola può essere un momento simbolico di passaggio tra il giorno e la notte che prepara la mente al riposo.
Lo Yoga non è fatto solo di posizioni o respiro, è una meravigliosa mescolanza di tecniche, alimentazione, aspetti filosofici, attenzione verso gli altri e la vita, pratica e ascolto di sè, che ci permette di ritrovare e ritornare alle nostre radici, alla nostra essenza più autentica, nella semplicità e connessione di noi stesse e di ciò che ci circonda…e di cui siamo inseparabile parte.
Naturalmente tutto questo può e dovrebbe essere messo in pratica durante tutto l’anno, anche se di certo in estate è più facile trovarci a piedi nudi, non aspettare la stagione “ideale” ma decidila tu stessa.
Ritagliati almeno 10 minuti di pratica yoga attraverso i video gratuiti che trovi sul mio canale youtube https://www.youtube.com/channel/UC17ZGb9e5vPuHfcBdJycqjA
“Procedi a passi piccoli e attenti, percorrendo la tua strada e gustando il cammino”.
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Col sorriso:-)
Paola