Secondo numerosi e recenti studi 10-15 minuti di movimento ogni giorno possono regalare enormi benefici su corpo e mente, non solo sul momento ma a lungo termine.
Un famoso detto cita: Non è la quantità ma la qualità…e io aggiungerei “con costanza”.
Siccome sono una grande sostenitrice del “meglio poco, fatto bene e costantemente” ecco il primo di 4 video che ti propongo per le tue brevi sequenze yoga.
In questa breve sequenza andremo a Rinforzare e portare Energia a corpo, mente e spirito.
AFFERMAZIONE: “Sono piena di forza e ringrazio il mio corpo per ciò che è in grado di fare”
“Praticare yoga è una forma d’amore per sè stesse”.
Aiutami a diffondere gli straordinari benefici della pratica yoga condividendo e commentando questo contenuto.
Col sorriso
Paola